Mal di testa durante l'allenamento con i pesi

Ho cominciato a 14 anni ad allenarmi con i pesi e verso i 15 ho smesso. Ho ricominciato a 17 e poi a parte lo stop di qualche mese sto continuando ad allenarmi. I miei allenamenti sono relativamente semplici con pochi esercizi (come lo squat la panca lo stacco) faccio tra le 3-4 serie e le ripetizioni che oscillano tra le 4 e le 12. Mi alleno 2-3 volte a settimana e faccio un periodo di scarico ogni 3-4 settimane in cui diminuisco sia il volume di allenamento che il carico alzato di un buon 20%. Fin qui tutto normale se non fosse che verso i 18 anni durante un esercizio in cui bisogna tirare il bilanciere verso il mento accusai un terribile dolore nella zona del trapezio che mi impaurì molto. Da quel giorno ogni qual volta faccio uno sforzo eccessivo si presenta un dolore alla testa. Con il tempo il dolore alla testa è divenuto sempre più fioco anche se all'inizio in cui è apparso sono stato costretto ad abbandonare gli allenamenti per diversi mesi (circa 9 mesi) mi era impossibile fare tutto (ma probabilmente la cosa è stata acutizzata dagli attacchi di panico che avevo nel periodo). Oggi mi alleno ma ho sempre un pò paura di quella terribile sensazione tant'è che spesso sono restìo nell'aumentare eccessivamente i carichi. Da cosa potrebbe essere dovuto quel dolore alla testa? grazie.