Ipertrofia muscolare dopo 30 anni
Buonasera,
Come suggerito da voi ho lasciato perdere la pesistica (praticata per qualche mese) e ho iniziato nuoto
Ho 31 anni e vorrei sapere: è possibile aumentare la massa muscolare anche dopo i 30 anni?
Io sono alto 1, 77 e peso 68kg, sono magro.
Vorrei eliminare un po’ di pancia e aumentare la massa muscolare.
Grazie
Come suggerito da voi ho lasciato perdere la pesistica (praticata per qualche mese) e ho iniziato nuoto
Ho 31 anni e vorrei sapere: è possibile aumentare la massa muscolare anche dopo i 30 anni?
Io sono alto 1, 77 e peso 68kg, sono magro.
Vorrei eliminare un po’ di pancia e aumentare la massa muscolare.
Grazie
Dr. Paolo Luatti
Medico dello sport, Perfezionato in medicine non convenzionali, Medico termale
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Si certo con alimentazione corretta e iperproteica,allenamento con giusti carichi; l' importante è non sovraccaricare troppo altrimenti il rapporto testosterone/cortisolo si sbilancia verso quest ultimo e si va in catabolismo, naturalmente anche il recupero come gli altri stimoli va ben graduato
Dr. Paolo Luatti
Utente
Grazie mille per la risposta. A chi posso rivolgermi per fare un piano di allenamento e alimentazione come quello da lei descritto?
Dr. Paolo Luatti
Medico dello sport, Perfezionato in medicine non convenzionali, Medico termale
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Consiglio un personal trainer certificato
Utente
grazie mille!
Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 1.7k visite dal 03/07/2022.
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