Cellulite e ritenzione idrica

Gentili signori,
sono una studentessa di 26 anni e da circa 10 anni soffro del problema della cellulite, accompagnata a ritenzione idrica. Nel tempo il porblema si è accentuato, fino alla situazione in cui mi trovo adesso: gambe spesso gonfie e pesanti soprattutto nella zone del polpaccio e della caviglia (che sembra stretta da un calzino); cellulite dalla caviglia al gluteo; capillari evidenti sulla coscia sinistra e dietro il polpaccio; adiposità localizzate principalmente sull'esterno/interno coscia e sulla culotte di cheval. Inoltre soprattutto la parte del polpaccio, gonfia, è dolente al tasso come se avessi degli spilli che producono dolore. Premesso che nella mia famiglia tutte le donne soffrono di cellulite e di capillari evidenti, la mia forma fisica non è malvagia: sono alta circa 1,68cm e peso + o - 59kg. Le mia abitudini alimentari non sono pessime: tendo a mangiare tanta frutta e verdura e sostituire i carboidrati con farro, riso integrale e segale. Purtroppo ciò che mi manca è una buona dose di movimento,a cui si associa una dipendenza dal fumo. Tempo fa ho provato a curarmi tramite la mesoterapia associata a massaggi che ha pordotto risultati molto positivi che però sono svaniti dopo qualche mese dall'interruzione del trattamento. Vorrei risolvere il problema entro i 30 anche perchè ritengo che non riguardi soltatnto l'aspetto estetico, ma tutto il sistema linfatico e venoso. Ho sentito parlare di varie tecniche (lipodissolve, Cellulo release, Velasmooth), ma i trattamenti sono molto costosi e vorrei essere certa che possano davvero risolvere il mio problema. Inoltre credo che se non associati ad una buona cura orale, siano soltanto degli inutili palliativi. Vorrei quindi chiedere a voi un consiglio, considerato che anche io, dalla mia parte, devo cercare di "aiutarmi" con lo sport e con la riduzione delle sigarette.

Grazie per l'attenzione