Una lussazione della spalla destra,

Buongiorno,
ieri credo di aver subito una lussazione della spalla destra, in quanto compiendo un'azione brusca di trazione durante il sollevamento di un bilanciere (sollevamento pesi), ho avvertito un piccolo spostamento anteriore della testa dell'omero nella cavità glenoidea associato ad un dolore acuto proveniente probabilmente dalla struttura muscolo-tendinea atta alla stabilizzazione dell'articolazione stessa.
L'attività è immediatamente cessata, e la riduzione della lussazione è stata immediata (in appena un secondo).
Dopo alcune ore dall'accaduto, e dopo aver applicato del ghiaccio a riposo, accuso un fastidio che si acuisce con movimenti ampi della spalla (cerco di tenerla spontaneamente immobilizzata).
Credete che ci possano essere stati danni (specifico che il dolore non è intenso ma al momento mi limita la normale ampiezza dei movimenti consentiti dall'articolazione)?
Sarebbe bene sottoporsi ad un esame che possa chiarire la situazione?
Quale potrebbe essere un iter di guarigione?
Cosa posso fare al momento?

Vi ringrazio anticipatamente per l'attenzione che mi dedicherete.
Cordiali Saluti.