Guaina ginocchio leggermente lesionata

Salve, facendo sport ho avuto un problema al ginocchio che, dopo una visita dal fisioterapista si è rivelata una leggera lesione alla guaina del ginocchio con raccoglimento di liquido di scarto nella parte finale in cui vanno a raccogliersi i muscoli (mi scuso per il poco tecnicismo).

Ho ridotto l'intensità dell'attività sportiva e applico 3 volte al gg. l'artiglio del diavolo: il dolore è diminuito ma provo ancora fastidio se muovo la gamba...continuo a sentire una sorta di "cloc" come se due tendini si sovrapponessero e tornassero al loro posto.

Sforzando il raccoglimento della gamba inoltre sento un po' di male nella parte interna del ginocchio.

Mi consigliate di continuare con questa cura (artiglio del diavolo) o di prendere qualcos'altro?

Grazie