Stiramento o strappo muscolare del dorsale

Buongiorno.
Nella giornata di sabato ho eseguito un movimento brusco nell'atto di sollevare un peso e ho sentito una fitta dietro la schiena, sul grande dorsale e ho constato che non riuscivo piu a sollevare il peso se non spostandolo sul braccio sinistro.Mi son tenuto a riposo finche domenica sera, mentre ero seduto, ho sentito nella stessa zona una sorta di "spostamento" aggiunto ad una fitta che mi ha tolto il respiro e mi ha costretto per 2 minuti a letto. Ad oggi, lunedi, mi muovo liberamente ma ho ancora del dolore nella parte centrale del gran dorsale, vicino la colonna vertebrale, e davanti al petto in corrispondenza delle ultime 2 costole? Poiche non ho ematomi, si esclude la possibilità di uno strappo?potrebbe esser uno stiramento?e quanto dovrei star a riposo in entrambi i casi?
Cordiali saluti