Sono stato operato di ernia al disco l5 s1 posso fare un po'di corsa periodicamente?

Più di 6 mesi fa cui operato di ernia al disco l5 S1 poiché l ernia era uscita molto appoggiandosi sul nervo sciatico mi era impossibile addirittura stare impiedi dopo essere operato ho eseguito tutto ciò che mi e stato detto dal medico ovvero riposo poi camminare gradualmente qualche esercizio pooi terapie e dopo un paio di mesi ho ripreso a lavorare e devo dire la verità stavo davvero bene solo che quando sforzavo un po' la gamba sinistra me la sentivo leggermente addormentata dopo circa 5 mesi ho iniziato a camminare tanto gradualmente quasi tutti i giorni ogni volta mi sentivo sempre meglio nessun fastidio, ora però sto cominciando anche a correre un po' alla volta e mi chiedevo sto facendo bene?