Effetti collaterali da interruzione fumo

Gentilissimo,
il fumo è una scelta che ognuno dentro di sé pò fare o rifiutare.
La nicotina ha un effetto eccitante sull'organismo che potrebbe somigliare ad una maggiore energia fisica. Fumando, il corpo si attiva maggiormente, ma questo non vuol dire che realmente ci siano più energie. Alcune drighe, come la cocaina, hanno lo stesso effetto: la sensazione è piacevole e sembra di poter attingere dal fisico una resistenza importante; purtroppo quello che accade è semplicemente l'anestesia della percezione della fatica. In poche parole, mi stanco e mi consumo, ma non lo sento.

Il suo corpo ha dei limiti che lei può imparare a rispettare. I segnali che le manda riguardano l'equilibrio interno, e non ascoltarli potrebbe portare problemi. Io credo che sia inutile fare tanto sport e mangiare in modo sano, se poi trattiamo il nostro corpo come un trattore. La sua sonnolenza potrebbe segnalare semplicemente il suo bisogno di dormire, di riposarsi. Nel sonno noi ricostruiamo i nostri tessuti, eliminiamo le cellule morte e le sostituiamo. Stia tranquillo, se cede ogni tanto ad una bella dormita e continua a fare sport, il grasso non la invadrà.

Pensi a questa bella immagine: finalmente il suo organismo non è intorpidito dalla droga, è libero di essere se stesso e conoscersi, trovare i suo limiti e le sue reali possibilità. Ora lei è libero. La libertà a volte e scomoda perchè non sappiamo cosa farcene. Bene: la usi per trovare il suo equilibrio, sarà ripagato dalla sensazione di vivere intensamente.

Dr.ssa  Zaira Di Mauro
Psicologa
www.psicoterapeuta-milano.net

Grazie della risposta dottoressa,
la prospettiva psicologica è rilevante.

In realtà non sono libero: sono un tabagista, e morirò tale. Semplicemente continuo giorno dopo giorno ad inquadrare questo percorso come un'interruzione a tempo indeterminato, non come una guarigione definitiva. Partendo da questo semplice presupposto riesco a vedere la realtà per quella che è: non sarò mai libero ma sempre in lotta per la mia libertà! E questa lotta non è gratis, spesso necessiterà di strategie contorte e ingenti energie mentali.

L'altra sera, a casa del mio amico che fuma ancora, è stata dura sul serio ad esempio astenersi dal fumare una sigaretta in sua compagnia come migliaia di altre volte. Detto così Può sembrare un incubo affrontare la vita da non fumatore ma la cosa positiva è che dopo due interruzioni e due ricadute del vizio conosco sempre meglio il mio nemico e so valutare quanto sono forte nel resistergli. So che aspetta solo che mostri il fianco per ritornare a comandare la mia vita, che è un tiranno malefico e che non se ne andrà mai via. Non fumare è quindi una vittoria quotidiana e diviene motivo di benessere interiore costante.

La prima cosa da capire è che più ci sentiamo meglio e più è facile dimenticare il dolore, pensare che il fumo sia una cosa accettabile. Non a caso molte persone riprendono dopo anni ed anni, un po' per nostalgia dei vecchi tempi, un po' per amnesia. La sottovalutazione del rischio è fatale come in fabbrica e nella giungla!

Per questo serve al di sopra di tutto l'umiltà: smettere di fumare per due anni è qualcosa, ogni giorno sottratto al fumo è un giorno di vita in più. Il fumo è una droga potente che trasforma per sempre il nostro cervello e ci rende schiavi ma l'effetto peggiore è quello che quotidianamente ci infligge, ovvero la perdita dell'autostima e della capacità di decidere della nostra vita.

Ecco perché anche un solo mese di interruzione del vizio rimane come stimolo per un tabagista a dire: ce la posso ancora fare e battere "il mio record".

Tornando al lato fisiologico la debolezza momentanea rimane ma almeno i polmoni non mi danno più fastidio quando inspiro a fondo!

La stanchezza credo sia dovuta in gran parte anche all'attività fisica che svolgo. I miei battiti a riposo sono scesi al di sotto delle 50 pulsazioni al minuto come quando avevo 17 anni e facevo molto sport. Non a caso anche a quei tempi soffrivo di svenimenti. D'altronde se voglio resistere correndo per due ore sui 15 Km/h devo avere qualche contraccolpo a riposo. Sarò bradicardico, pace! Farò un controllo generale del sangue con ECG (per scrupolo dato che due anni fa feci un certificato agonistico) e spirometria e se c'è qualcosa verrà fuori.

Nel frattempo ho fatto una pulizia dentaria e il mio dentista si è complimentato per la situazione delle mie gengive, che sono tornate ad essere rosa e non sono più edematose. Non ho più schifezze sotto il bordo gengivale e macchie di nicotina dappertutto. Ovviamente i denti sono bianchi, perfetti.

Riposo meglio la notte, ho ripreso a sognare. Risparmio una valanga di soldi e di tempo durante la giornata.

Mangio molte più fibre di prima bilanciando ed evacuo regolarmente come prima, senza problemi.

Tutto è migliorato o rimasto immutato.

Peccato per questo senso di debolezza che a riposo mi dà fastidio e a volte mi porta quasi a svenire ma in fondo se è il prezzo da pagare per non fumare ben venga!

La sua lettera denota una grande lucidità e conoscenza di se stesso, l'ho letta con piacere.

La libertà di cui parlavo era metaforica: non siamo mai completamente liberi, anche perché esser liberi è una frase che vuol dire tutto e niente.
Dopo anni di esperienza su di me e sui miei pazienti ho capito che il vizio toglie tempo ed energie alla nostra linfa vitale, e ci è utile quando non sappiamo come investirla.
Il vizio è un piacere, ma purtroppo è un piacere patologico, che ci fa del male. Spesso interviene a coprire la carenza di altri piaceri, quelli sani. L'essere umano, da sempre, ha grandi difficoltà a vivere il piacere fine a se stesso. Dobbiamo essere efficienti, lavorare, pensare al futuro, pensare al dovere. Il piacere è un premio. Così subentra il vizio, un piacere che si impone con la sua arroganza e pretende di essere soddisfatto.

Lo sport è un piacere per lei? quanto? il piacere "sano" ha una straordinaria capacità di autoregolarsi, di non superare i limiti. La compulsione al piacere è sempre segnale di un malessere di fondo.
La cosa che credo profondamente, è che abbiamo il diritto sia di star male che di star bene: i nostri dolori vanno presi sul serio, e possiamo anche vivere bene.

Davvero, provi a sostitire il fumo con un godimento altrettanto soddisfacente. C'è, dobbiamo solo trovarlo. A volte è nascosto nella nostra quotidianitè, a volte è difficile da raggiungere. Probabilmente il suo corpo che cerca lo sport, le dà un ottimo indizio. Provi ad andare a fondo. La verità a volte è evidente, oppure addirittura si nasconde nel suo opposto.

In tutti i casi, ben venga ogni splendido giorno rubato al tabacco.

Lo sport per me è una pratica che ha significati profondissimi. Non l'ho ripreso a caso e men che meno per smettere di fumare. E' una tappa determinante del mio percorso esistenziale. L'ho fatto in passato ad alti livelli, l'ho interrotto, ripreso e lo farò con la stessa passione per qualche altro anno ancora. Non è l'unica cosa che so fare bene e che mi realizza.
Credo che la vita debba essere scandita in base a delle stagioni e che ogni azione sia significativa in base al tempo in cui è compiuta. Più cose amiamo fare e meglio viviamo poiché possiamo distribuirle meglio nell'arco dell'esistenza e non provare mai un vuoto interiore.
Ecco, forse, il motivo fondamentale per il quale smetto di fumare. Perché non potrei mai elevare un'azione così banale ad una pratica costante di vita. Sarebbe irrispettoso!
Come dice bene lei, perché rubare il tempo ad attività più proficue?

Il limite tra la dipendenza e l'indipendenza a noi umani non è dato conscerlo. Ma ci è ben chiara la differenza tra schiavitù e possibilità di scegliere.
Ancora complimenti per la sua lucidità. Auguri e abbia cura di lei.