Transaminasi alt/gpt Valore 55,aiuto !!!

Buonpomeriggio,a causa di un concorso ho da poco fatto delle analisi del sangue,tutti i valori sono nella norma, AST/GOT valore 28 tra 15 e 48,mentre ALT/GPT hanno valore 55 tra 13 e 46,premetto che ho 24 anni,peso 65kg,sono alto 1,74,non ho mai fumato in vita mia,mai assunto droghe,non bevo mai alcolici,bevande gassate,non mangio fritti,proprio perche' non frequento i ragazzi della mia eta'. Faccio insomma una vita sana,l'unica cosa che non faccio e' lo sport a causa della mia magrezza,partendo dalla colazione ,queste e' quello che assumo:bevo un bicchiere di latte e biscotti,
a pranzo di solito la pasta,al sugo,oppure con la panna,col pesto,oppure col burro,una minestrina,di secondo mangio di solito un po' di affettato,una mozzarella,insalata,pomodori,una fettina di carne,del tonno,e cosi anche a cena,ogni tanto mangio del pesce,nello specifico vongole,calamari e gamberi,bevo solo acqua,mai vino,mai amari,mai caffe,mai alcolici di ogni tipo. Volevo chiedervi quali sono le cose che dovrei cercare di non mangiare e quelle che dovrei mangiare di piu' almeno prima di rifare questa analisi per farle abbassare,vorrei quindi dei consigli,leggevo su internet che per abbassare queste transaminasi si usano il cardo marano e il tarassaco,cose che si prendono in erboristeria,ma non ne ho mai fatto uso e non so se funzionino,proprio per questo chiedo a voi aiuto per abbassare questi valori delle transaminasi,dato che questa mattina dopo aver fatto vedere le analisi dal medico mi ha fatto fare un ecografia al fegato in cui non ho nessun problema,non so dove sbattere la testa dal momento che se queste analisi non rientrano nella norma dovro' dire addio al concorso e questa cosa mi fa star male davvero, per qualsiasi domanda in piu' resto a disposizione per altre domade, spero che possiate aiutarmi,vi ringrazio tanto,buona serata