Tosse persistente

Buonasera e grazie in anticipo per la vostra attenzione.
Da circa 3 settimane ho tosse persistente. E' cominciata con pizzicore e arrossamento alla gola, senza altri sintomi. Per un paio di settimane è stata una tosse secca, stizzosa, senza catarro e che si è presentata solo in alcuni momenti della giornata (dopo i pasti, dopo essere stato all'esterno). In certi giorni non l'ho quasi avuta. Nell'ultima settimana è diventata più grassa e più di una volta ho espulso grossi grumi di catarro. Solo raramente c'erano tracce di sangue, rosso vivo, ma non so se dipendesse dalla tosse o dalle gengive. Nel catarro non ho mai visto tracce di sangue.
Oggi si è fatta più presente. Spesso, quando espiro a bocca aperte e quando faccio respiri profondi sento un rantolo al centro del petto, nella gola, e poi tossisco. Ho anche l'impressione di avvertire sintomi e dolenzie quasi influenzali. Spero che da questa tosse non si sviluppi altro (ho già avuto influenza 2-3 volte, quest'anno). Cosa posso fare? C'è qualche rimedio naturale per fluidificare il catarro e far passare questa tosse? Devo temere ulteriori sviluppi? Grazie ancora.