Rumori articolari - scrocchi

Salve, ho diversi scrocchi articolari, sono quasi indolori, non provocano difficoltà nei movimenti ma sono troppo frequenti, dai 5 ai 15 minuti. Le parti coinvolte sono sempre le stesse ( scapola, pollice mano, anca e ginocchio ). Ho già visto uno specialista ma secondo lui non c’è nulla da preoccuparsi nonostante abbia sentito gli scrocchi con le sue orecchie. Cosa è opportuno fare per arrivare a identificare ciò che potrei avere? Escluderei una risonanza magnetica e i rx perché al ginocchio già li ho effettuati.
Grazie