è possibile una erniazione del medesimo disco?

Salve.
Sono un uomo di 38 anni molto attivo e allenato.
A novembre mi è stata diagnosticata tramite RM, un'ernia L4-L5 espulsa.
L'ernia toccava l'innervazione con conseguente dolore al nervo sciatico e impossibilità di deambulare o stare eretto.
Ho seguito terapia con ibuprofene e in seguito con cortisone.
Dopo circa 25 giorni ho iniziato piano piano a camminare, alcuni metri inizialmente poi sempre di più.
Il dolore era sempre meno intenso e sempre più circoscritto a episodi.
A metà gennaio ho ripreso a lavorare e intorno ai primi di marzo sono scomparsi totalmente dolore e rigidità lombare.
Su consiglio del fisioterapista ho ripreso ad allenarmi gradualmente (rinforzo del core, braccia) notando un costante miglioramento della forza e soprattutto assenza di sintomatologia lombare o sciatica.
Cinque giorni fa (giovedì) ho provato a correre, ho eseguito 3 ripetizioni di 15 secondi a passo molto lento, intervallate da un minuto di passeggiata.
La sera e il giorno successivo sono stato bene, dopo 2 giorni (sabato) ho avvertito un blando mal di schiena che è aumentato la domenica e il lunedì.
Lunedì notte sono ricomparsi tutti i sintomi del primo episodio di ernia, dolore lombare, dolore sciatico, posizione eretta impossibile.
Vi chiedo, è possibile che il disco abbia espulso di nuovo il suo nucleo erniando?
O potrebbe essere "solo" una brutta infiammazione?
Grazie per la vostra attenzione.