Ernia foraminale e protrusioni

BUongirono, sono una donna di 47 anni con un forte mal di schiena sia dorsale che lombare. Faccio l'impiegata e impiego due ore di auto al giorno tra andata e ritorno dal lavoro.
Ho eseguito una RM, questi i risultati. A livello dorsale un angioma intraspongioso occupa la metà sinistra del corpo vertebrale D8. Iniziali alterazioni disidratative.
A livello lombare, gli ultimi 3 dischi intersomatici lombari presentano alterazioni degenative con spessore ridotto e segnale RM modificato per disidratazione. Alterazioni degenerative dei corpi vertebrali e delle faccette articolari.
Modesta protrusione discale posteriore ad ampio raggio in L3-L4 contatta la faccia anteriore del sacco durale con lieve impegno nella parte bassa di entrambi i forami di coniugazione. In L4-L5 piccola protrusione discale posteriore prevalentemente mediana contatta leggermente il profilo durale anteriore.
In L5-S1 piccola focalità erniaria preforaminale sinistra contatta la porzione prossimale della tasca radicolare S1 di questo lato.
Ho dolore a livello dorsale anche se non sempre solo dopo i lavori di casa stirare lavare i piatti ecc. Mentre a livello lombare è costante, non riesco a stare in piedi a lungo e l'unico sollievo è piegarmi in avanti. Da alcuni mesi ho un dolore sulla parte destra lombare che mi sale al fianco, ormai insopportabile soprattutto la notte. Ho fatto 10 sedute di tecar e sto facendo ginnastica per rinforzare i muscoli addominali e della schiena. Ma non ho risultati. Vorrei andare a farmi vedere da un medico, per sapere se la ginnastica che faccio va bene e quale terapia fare per il dolore, ma non so se devo farmi vedere da un ortopedico o da un neurochirurgo o neurologo o altro. Potrebbe consigliarmi???
La ringrazio. i miei saluti