Dolore alla caviglia dx-non quando camino, ma quando lo giro

Buongiorno

Da 6 mesi soffro di dolore alla caviglia dx-non quando camino, ma quando lo giro (per esempio, mettendo le calze, o sedendomi con le gambe incrociata) Il mio dottore mi ha consigliata di mettere voltaren e ghiaccio e l'ho fatto 2 volte al giorno per 2 settimane, ma non ha fatto niente. Così mi ha mandato per un ecografia, ma non capisco i risultati e il mio dottore è in vacanza! Potresti traddurre dal "dottore" in italiano semplice e consigliarmi cosa dovrei fare? (Mi fa anche meno male quando fa caldo?)

I risultati dicono...
Esaminato il compartimento laterale
Si evidenza ipoecogenicità tendinosica inserzionale distale del tendine peroneo lungo, anche con modesta quota di versamento peritendineo.

grazie