Ispessimentodel legamento

buona sera, mi chiamo marco,circa una settimana fa,giocando una partita di calcetto,ho riportato una distorsione alla caviglia sinistra,ho appena effettuato la risonanza e il referto è questo:REGOLARE SEGNALE DEI TENDINI
MEDIALMENTE REGOLARE IL LEGAMENTO DELTOIDEO.
LATERALMENTE REGOLARE IL LEGAMENTO PERONEO-ASTRALGICO POSTRIORE.
ISPESSIMENTO ED EDEMA DEL LEGAMENTO PERONEO CALCANEALE E DEL LEGAMENTO PERONEO-ASTRAGALICO ANTERIORE,PER LESIONE PARZIALE.
MODICO VERSAMENTO ARTICOLARE.
NON SI OSSERVANO ALTERAZIONI DI SEGNALE OSSEE.

VORREI SAPERE SE è POSSIBILE (APPARTE ANDARE DA UN ORTOPEDICO) NEL FRATTEMPO COME MI DOVREI COMPORTARE,USO GIA TUTORE AIR CAST E ARTO IN SCARICO,E,SE è UNA COSA GRAVE O MENO..IN ATTESA DI UNA VOSTRA RISPOSTA,GRAZIE MILLE CORDIALI SALUTI.