Nervo radiale

buongiorno,

ho subito due brutte botte al polso dx mentre giocavo a pallavolo (sport che pratico a livello agonistico), di colpo il polso ha cominciato a gonfiarsi senza però diventare nero; ho fatto una radiografia ma non è risultato niente. Sono andata dal mio medico e mi ha detto che oltre a numerose contratture su tutta la zona dei muscoli delle spalle e parte alta della schiena, ho anche il nervo radiale molto infiammato. Sono passate settimane dai colpi che ho subito in allenamento ma il dolore, che non c'è se sto a riposo, si ripresenta sempre e dopo aver fatto attività fisica mi rimane per un po'.

cosa posso fare per far passare questa forte infiammazione? e per le contratture??

grazie mille per la risposta