Trauma contusivo alla mano con frattura articolare parziale del 5° mc

Buon giorno, il 02/06 allenandomi a football Americano, ho preso la palla in maniere sbagliata, all'inizio ho sentito un po' di dolore poi è passato sono arrivato a casa e ho messo del ghiaccio, il giorno dopo la mano era molto gonfia, quindi la sera sono andato in pronto soccorso e ho fatto un paio di radiografie, alla fine il medico mi ha detto che avevo:" Trauma contusivo alla mano con frattura articolare parziale del 5° mc", quindi stecca ingessata, una settimana dopo ho fatto un'altra radiografia di controllo ed era tutto ok, dopo 20 giorni ho tolto la stecca , la domanda è quanto tempo ci vorrà perché sparisca il gonfiore (è ancora leggermente gonfia), e poi dopo quanto tempo potrò tornare a giocare( sto usando la pallina elastica) però non me l'ha detto per quanto tempo la devo usare. ah, ultima domanda riuscirò a piegare il dito completamente come prima ?