Dolori al petto da ansia,come farli passare

Buonasera, ho 23 anni e da 3 mesi ormai soffro di un ansia perenne dettata dal fatto che ho sempre queste fitte al petto/peso costante e difficoltà respiratorie.

Ho fatto tutte le visite cardiologiche e mi hanno detto che sono apposto solo che vorrei capire come farmi passare questo fastidio costante che mi sta vincolando in qualsiasi cosa, ho smesso pure di allenarmi per paura di star male.

Tutto questo è partito da un attacco di panico, da lì in poi mi sto ritrovando in questo loop.

Vorrei capire se c’è un modo o qualcosa da fare per far sì che mi passino queste sensazioni oltre che prendere psicofarmaci.