Ansia e attacchi di panico per lavoro

Salve, sono un lavoratore programmatore che lavora da sei mesi in totale Smart working per un azienda di un altra città d'Italia.
Da molti giorni, anzi quasi da sempre, soffro di un ansia generalizzata quando inizio la mia giornata lavorativa, ma negli ultimi periodi questansia si è notevolmente aggravata portandomi a un burnout di cui sto avendo gravi ripercussioni sulla qualità del lavoro e della mia salute.
Il mio non è un lavoro semplice, ho un ansia costante che riceva messaggi dai miei superiori per riunioni con il cliente o per degli incarichi.
Insomma è una situazione in cui sono ormai al limite tant'è che mi ha portato a dare le mie dimissioni con preavviso.
Ma ultimamente in questo lasso di tempo prima delle mie effettive dimissioni l'ansia si è ancora di più accentuata per il fatto che devo presentare il progetto realizzato al cliente, e il capo mi ha categoricamente raccomandato di non connettere errori.
Quindi ansia su ansia.
Vorrei solo un consiglio come superare questi stati d'animo perché mi stanno mangiando dentro e ho tempi ristrettissimi...