Come posso risolvere questo problema?

Salve sono una ragazza di 20 anni. È da circa 2 mesi che la mia mente tende a fissarsi su immagini pensieri, paure e dubbi che non mi hanno mai rappresentata e non mi rappresentano e il fatto di fare questi pensieri mettono in me ansia e dubbi che mi fanno star male. Sento questi pensieri e dubbi completamente estranei a me e a ciò che vorrei veramente tuttavia la mia mente continua a farli mettendo in dubbio me stessa. Quando mi si presentano immagini, situazioni esterne sono assalita dall'ansia che tuttavia prima era molto forte (non riuscivo neppure a riposare bene la notte), adesso invece riesco a controllarla meglio e i pensieri e i dubbi sono più scemati ma sempre presenti, quasi nascosti. Ciò mi ha portato ha una sorta di depressione da cui però sto a poco a poco uscendo ma vorrei tornare del tutto come prima, sentirmi di nuovo libera e riprendere la mia strada e ciò che voglio. Cosa devo fare? Il contenuto dei pensieri deve essere preso per vero o interpretato come un messaggio opposto? (Perché effettivamente ciò che vorrei è tutto il contrario e la mia ansia scaturisce dalla possibilità che potesse essere come ciò che il contenuto delle mie immagini rappresenta). Vorrei eliminare completamente alcune compulsioni e affrontare situazioni normalissime come facevo una volta. Cosa devo fare per uscire completamente da questa situazione?