Mastubazione compulsiva e dipendenza sessuale

Salve sono un ragazzo di 16 anni che si masturba 5-6 volte ad oggi. Ho iniziato a masturbarmi all'eta di 12 anni e da allora il numero di volte al giorno e andato ad aumentare, passo molto tempo solo in casa ultimamente guardando film pornografici. Soffro di masturbazione compulsiva e ho il presentimento di soffrire di dipendenza sessuale e anche di pornodipendenza, vorrei che mi deste una mano sul come comportarmi per uscire da questo problema, ho paura che il mio fisico ne risentira gravemente. Grazie