Stati d'ansia

La mia domanda potrà sembrare banale, ma ormai non ne posso più e ho paura che la situazione possa sfuggire di mano. Ho attraversato periodi molto difficili, prima ho perso i miei genitori, poi mio marito e ora una mia carissima amica. Ho avuto attacchi di ansia, ma sono riuscita a gestirli, anche perchè erano sporadici. Faccio una premessa: ho fatto le analisi a settembre, poichè mi sono sottoposta ad un intervento di cataratta, ho fatto anche un elettocardiogramma. Tutto è risultato nella norma. Ma, dopo la morte della mia amica, per aneurisma all'aorta, ho cominciato ad accusare: mal di pancia, sensazione di vuoto e di vertigini, paura di morire all'improvviso. Praticamente mi sento male, un male indefinito che mi sta distruggendo. Un mio amico, neurologo, mi ha consigliato di prendere,mattina e sera, gocce di lexotan.Per i primi giorni, tutto a posto, ma ora sembra che il tutto stia ritornando. Pensieri terribili stanno riaffiorando più insistenti di prima. Vorrei sapere che cosa devo fare, esistono delle tecniche per alleviare i sintomi. Da premettere che sono consapevole che l'origine del tutto è il dolore che non riesce ad "uscire", infatti non riesco a piangere, ma tengo tutto dentro. Mi potete dare un consiglio? Vi sarei enormemente grata.