Ripetere ogni frase nel cervello

Salve Dottore e grazie in anticipo per una futura risposta.
Sono un ragazzo che da un po di tempo ha una fissazione mentale: continuo a ripetere ogni singola frase che una persona dice nel mio cervello. Le frasi e le parole le ripeto una sola volta nel cervello e lo faccio per stare attento a ciò che la gente dice.. . Il problema è che è come se le informazioni dette non venissero percepite dal mio cervello prima di ripeterle quindi se sto attento a non ripetere alcune volte do risposte a caso poi ci ripenso e la cambio. Ormai è diventata quasi un ossessione e non so più come fare.. .
Potete darmi un aiuto?