è la mia mente che è malata o potrebbe trattarsi di distorsioni cognitive?

Buongiorno.
È da mesi che sto vivendo in un completo incubo, ho delle paranoie che mi stanno togliendo le energie e non mi fanno più vivere serenamente.
È come se la mia mente mi parlasse e mi dice che potrei avere fatto delle cose terribili, potrei avere accusato gravemente delle persone a loro insaputa di ciò che non sono, aver fatto dei torti o del male agli altri.
Io cerco disperatamente di ricordare, di trovare un appiglio, ma non ricordo nulla e non ho memoria di tutto ciò.
Fino ad ora non ho riscontri, non ho prove di avere fatto delle cose orribili, ma la mia mente continua a "parlarmi", mettendo continuamente in dubbio me stessa, ciò che faccio o dico.
Non riesco più a distinguere cosa sia reale dall'immaginazione mentale.
Ho anche paranoie gravi riguardo la sfera sessuale e anche queste mi fanno stare malissimo.
Cosa potrei fare per stare meglio?
Sto tentando con la psicoterapia, ma al momento il problema rimane e peggiora sempre di più.
Mi reputo un mostro, ho paura di poter arrivare a compiere brutti gesti verso me stessa, perché sento di non meritare nulla...