Insonnia e ansia

Salve, ho 24 anni e un problema di insonnia di origine ansiosa. In realtà avevo avuto qualche episodio sporadico il mese scorso, ma evidentemente l'ho sottovalutato. Da qualche giorno faccio fatica a prendere sonno. In particolare quando sto per cadere addormentata sento un tuffo al cuore e ritorno vigile. Posso passare ore a letto con gli occhi chiusi, caduta in una sorta di "dormiveglia" lucido. A volte riesco a prendere sonno in mattinata, ma spesso mi sveglio spontaneamente poco dopo. Ogni sera mi prende un'ansia enorme al pensiero di passare l'ennesima notte in bianco. Durante la giornata cerco di essere lucida e tranquilla, ma più passano i giorni più sento il bisogno di dormire, ho paura di poter impazzire se continuo su questa strada... Avverto spesso delle fitte alla tempia (in particolare quella sinistra) che mi impediscono di rilassarmi anche a letto. Ho alcune preoccupazioni che mi turbano, come alcune legate agli esami e la paura di perdere i miei cari. Queste però le ho sempre avute, ma non hanno mai compromesso il mio sonno. Adesso però non ce la faccio più. Attendo al più presto un vostro responso. Grazie.