Esaurimento nervoso

Buonasera. Negli ultimi due/ tre giorni faccio fatica a dormire. Sento il bisogno di dormire, sbadiglio, ma è come se non riuscissi a spegnere il cervello che non smette di pensare e ragionare, anche sulle cose più assurde (ad esempio programmi visti in TV). Già nei giorni precedenti mi ero accorto di fare sogni molto intensi, che mi portano a svegliarmi dopo appena due/tre ore di sonno. Il riposo era disturbato, ma c'era. Adesso invece passo le nottate quasi interamente senza dormire e mi sto preoccupando molto devo dire che esco da quasi due anni in cui ho avuto importanti problemi di salute, ma ora le cose stanno andando un po' meglio e quindi non capisco il perché di questo problema. sto già seguendo un percorso da una psicologa, ma sto iniziando a pensare che se questi problemi non si risolvono magari ho sbagliato scelta. ho paura si tratti di esaurimento nervoso, possibile si aggravi così in poco tempo? Quali potrebbero essere i rimedi per riuscire a riposare un po' di più?