ho bisogno di parlare

Buongiorno

ho bisogno di parlare, sfogarmi e ragionare con qualcuno, reale o virtuale.
sono in terapia presso asl, ma io e la mia terapeuta non riusciamo a vederci con frequenza, sopratutto causa problemi e riunioni del centro.
passa spesso quache settimana fino a un mese senza poter effettuare la seduta.
Naturalmente non me la prendo con la psicologa ne con il centro, capisco benissimo che le cose vanno così e le accetto.
nonostante ciò mi trovo bene con la terapeuta e c'è un buon setting e riusciamo a comunicare bene.
ma anche se riusciamo ad avere sedute continuative, per me resistere tutta la settimana sopportando, tacendo e senza esprimere le mie emozioni non c ela faccio.
ho provato a leggere libri per trovare metodi alternativi da implementare alla terapia o comunque che mi aiutino, manon sono d'aiuto. stessa cosa con il diario: solo il fatto che non c'è nessuno dall'altra parte a rispondermi, a rassicurarmi,a farmi ragionare mi fa astare ancora più male.
se faccio sport o mi tengo occupata mi sento meglio, ma appena mi rilasso o mi metto a dormire, scoppio in lacrime.
oppure scoppio in lacrime pe run nonulla o me la prendo con chi mi circonda con eccesso di lamentela o rabbia.
ho bisogno di sfogarmi, lamentarmi e ragionare perchè immagino di avere un cervello iperattivo, che non si ferma mai. riesco a dormire solo prendendo farmaci.
anche perhcè se sono sola e mi tengo tutto dentro, non vedo nessun miglioramento. anzi arriva il moemnto in i eslodoe sto male per giorni interi.
Posso rivolgermi a qualcuno? o esiste qualche sito?
quetso bisogno è impellente e rischia di tirarmi scema.

grazie