Consiglio di aiuto per disturbo ossessivo

Buon pomeriggio,
Soffro di disturbo ossessivo da un paio di anni, ma solo da poco tempo ho iniziato un percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale con la tecnica della esposizione e prevenzione della risposta.

purtroppo a causa di questo periodo estremamente particolare e duro per tutti mi è più difficile portare avanti il percorso (che comunque ho deciso di non interrompere seppur diluendo a soli due colloqui al mese la frequenza delle sedute) in quanto mi è impossibile, essendo costretto come tutti a stare in casa, effettuare le esposizioni.

A tal proposito, navigando nel web sono venuto a conoscenza del libro "La mente ossessiva" a cura del dottor.
Francesco Mancini.
Mi chiedevo se tale lettura fosse adatta per quelli come me che vogliono conoscere meglio il proprio disturbo e magari trarne spunti per migliorare il percorso di terapia o se fosse solo un manuale per voi addetti ai lavori.

Colgo l'occasione per ringraziare tutti i professionisti che in questo momento di grande difficoltà mettono a disposizione le loro conoscenze e mettono a rischio la loro vita per aiutare tutti coloro che stanno lottando contro questo nemico terribile, inoltre vorrei ringraziare tutti gli psicologi gli psichiatri che offrono un supporto inestimabile a tutti coloro che sono colpiti sul piano psicologico da questa situazione veramente molto delicata.

Vi ringrazio ancora per l'attenzione e Vi auguro buona domenica e buon lavoro.