Mastopatia fibrocistica con ciste di 18mm

Salve. Ho 30 anni, e da quando ne avevo 20 soffro di mastopatia fibrocistica in entrambe le mammelle con presenza di cisti liquide. Ovviamente faccio ecografia ogni anno, il senologo mi ha detto che per il momento basta quella. L'ecografo lo scorso anno mi ha trovato le cisti un pochino più ingrossate, soprattutto una che è sempre stata più grossa delle altre (inizialmente era 28mm, negli anni si è ridotta diventando 10mm circa, ma l'anno scorso era 18mm).
Dice che le cisti liquide variano spesso di dimensioni e che è normalissimo. Non mi è stata data nessuna cura, se non antinfiammatori in caso di dolori. Il dolore ovviamente c'è, soprattutto nel periodo prima del ciclo, ma è comunque sopportabile. Mi domandavo se ci fossero accorgimenti, creme che servano a ridurre le cisti e cercare magari di evitare un eventuale intervento. Anche perchè questa ciste di 18mm mi porta fastidio prima del ciclo, sembra di sentirla enorme è più dolente delle altre. Il dolore è sopportabile, ma mi impressiona abbastanza, soprattutto in questo periodo che si avvicina il giorno del controllo. Ogni volta mi faccio prendere dal panico che possa trasformarsi.