Dolore sotto al seno quando faccio determinati movimenti

Buongiorno dottori,
Sono una ragazza di 23 anni e premetto che non ho mai effettuato un ecografia al seno.
Inoltre preciso che sto utilizzando il nuvaring da quasi 4 anni e non ho mai riscontrato problemi.

Da stamattina avverto un dolore sotto al seno destro quando faccio sforzi particolari come alzarmi dal letto e quindi sollevando il busto ( per chiarire meglio sarebbe il movimento simile a quando si effettuano addominali)!
Ho provato ad effettuare auto palpazione ( non so fino a che punto io sia capace di effettuare questo controllo) ma non sento nulla di particolare e non avverto dolore nemmeno al tatto.

Sono una ragazza molto ansiosa quando si tratta di salute e quindi vorrei chiedervi se è meglio effettuare subito un ecografia o aspettare qualche giorno e vedere cosa succede?
Grazie per la disponibilità