Qualche spunto utile per evitare che lo stress prenda il sopravvento nelle feste di Natale.

Natale sereno

1) Non pensare che tutti siano felici e festanti, quando non si riesce ad esserlo per motivi personali.

La retorica del Natale commerciale (gioia&consumi) peggiora la sensazione di solitudine di chi non sta passando un momento particolarmente felice della propria vita. Si tratta però solo di retorica, e va tenuto presente.

2) Essere felici non può essere un dovere.

Avete il diritto di non esserlo, se ci sono motivi che ve lo impediscono. Non sentitevi in colpa o peggiorerete la situazione.

3) Aspettarsi che l’incontro con parenti, che di solito non si frequentano, debba essere appagante o disastroso è dannoso.

Non coltivate aspettative né irrealistiche (armonia assoluta) né terrificanti (noia, discussioni), ma cercate di mantenere uno spirito sereno e riproponetevi di rimandare ad altri momenti le discussioni su affari di famiglia poco piacevoli.

Il rischio di aspettative eccessivamente positive o eccessivamente negative può condizionare l’esito dei momenti di condivisione che ci aspettano: meglio cercare di mantenere un atteggiamento equilibrato e non aspettarsi né fallimenti né gioia assoluta.

4) Concordate almeno una visita in casa di amici.

In questro modo potete garantirvi quanto meno un momento sicuramente gioioso al riparo dai doveri familiari.

5) A tavola non eccedete nelle porzioni e negli sprechi di cibo che finirà nella spazzatura.

Mantenere la misura non lascerà la brutta sensazione di aver buttato via il cibo e di aver lavorato inutilmente a preparare dei piatti che finiscono nel secchio.

6) Se trascorrete il Natale in casa potete proporre un momento di gioco al termine del pranzo.

Potrete così trascorrere dei momenti divertenti che contribuiranno a rinsaldare il rapporto con i parenti, e contribuire a creare un’atmosfera rilassata che a molti ricorderà il Natale che trascorrevano da bambini.

7) Se siete credenti ricordatevi che il Natale è soprattutto una festa religiosa.

Questo vi aiuterà sicuramente a vedere sotto una luce meno consumistica e meno carica di aspettative quei giorni.

8) Chi è solo è ancora in tempo per informarsi sulle attività organizzate dai gruppi di volontariato della propria città.

Potreste mettervi a disposizione di chi sta preparando il pranzo di Natale per i meno fortunati. Chi ha avuto modo di rendersi utile in queste iniziative ne conserva solitamente un ricordo positivo, e ha trovato un’atmosfera a volte più serena di quella che si sarebbe aspettato.

Mettersi a disposizione degli altri e dedicare del tempo a chi ne ha davvero bisogno può rendere più gioioso il Natale di tutte le persone coinvolte.

 

Approfondimento:

"Sindrome da stress natalizio" o depressione stagionale?

 

Auguri di buon Natale a tutti!

 

“Non si vede bene che col cuore. L'essenziale è invisibile agli occhi" (A. de Saint-Exupery – “Il Piccolo Principe”)