Utente 258XXX
salve,

so benissimo che non è la sezione giusta ma le volevo chiedere un'informazione relativa alla camminata:

io cammino tutti i giorni per 45 minuti e vorrei sapere per quanto tempo bisogna camminare??

alcuni mi dicono 30 minuti alcuni 20 ed altri addirittura un'ora.

il mio medico mi dice mezz'ora.

la ringrazio
[#1] dopo  
Dr. Salvo Catania
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La "camminata" come la chiama Lei per far bene alla salute deve avere il significato della "passeggiata" rilassante. In caso contrario farebbe bene solo al sistema cardiovascolare, muscoli e articolazioni, mentre ci sono anche ben altri bersagli salutari che possono essere centrati tramite questa attività.

Deve costituire un piacere e non un gravoso compitino da svolgere.

Il tempo della camminata ? Non lo chieda ai medici ma lo programmi Lei ovviamente : quello che ha a disposizione. 45 minuti vanno benissimo.
Anche 30 : L'importante non scendere sotto i 15 minuti per non perdere il beneficio allenante.

Importante è consumare ossigeno. Legga i dettagli su

http://www.medicitalia.it/salvocatania/news/90/L-attivita-fisica-riduce-il-rischio-di-morire-prematuramente-soprattutto-per-tumore-e-infarto