Bite e scatto mandibola

Salve! Sono un ragazzo si 23 anni e da circa un mese sono tornato a portare il bite inferiore dopo 2 anni e mezzo... e 2 anni a mezzo fa avevo smesso di metterlo perchè mi dava fastidio e siccome in questo lasso di tempo sono tornato ad avvertire il click della mandibola allora sono tornato dal dentista per farmene un altro. Il mio dentista me ne ha fatto all'inizio uno solo e poi me ne ha creato un altro più basso... ma il problema rimane... la mandibola mi scatta quando la trascino in avanti... cosa posso fare? come deve essere questo maledetto bite? posso fare un qualche tipo di ginnastica? P.S. in questo bite il mio dentista ha abbassato un po' la parte dei molari così da far crescere quelli superiori