fastidi dopo intervento di ernia del disco

Gentili dottori,
più di un anno fa sono stata operata di ernia del disco L4-L5, i sintomi erano piede e caviglia sx addormentati e non riuscivo a stare sul tallone. Tutto è andato per il meglio e in seguito all'intervento non ho avuto nessun disturbo. Poi, trascorso il tempo necessario, ho ripreso col nuoto che avevo lasciato. Spesso sento un leggero fastidio sul dorso del piede sinistro, e a volte è come se, a seconda dei movimenti, sentissi arrivare un crampo che in qualche modo cerco di non fare sopraggiungere. Non ho mai fatto fisioterapia così come era indicato sul foglio delle dimissioni, perché essendo mia intenzione riprendere col nuoto ho pensato che questo potesse bastare per la buona mobilità della colonna (sport che comunque mi era già stato consigliato dal neurochirurgo). I fastidi che spesso avverto potrebbero dipendere dalla mancanza di fisioterapia? Mi rendo conto che probabilmente è stato un errore non farne proprio..
Grazie. Cordialmente.