Quando tornare a fare attività fisica dopo l'operazione al varicocele?

Salve.

Qualche mese fa ho scoperto, in seguito ad alcune visite, di avere un varicocele al testicolo sinistro di 3/4 grado.
Da conoscenze che ho e anche da ciò che mi è stato detto dai dottori, in seguito all'operazione ci dovrà essere un periodo di riposo e la durata è variabile ma si aggira intorno ad un mese (correggetemi se sbaglio).
Al di là dei primi giorni che prevedono un riposo assoluto, dopo quanto tempo effettivamente si può ritornare a praticare attività fisica?
Io pratico pallavolo ogni giorno e faccio anche sedute in sala pesi spesso.
Il ritorno all'attività gradualmente è un'indicazione molto generica, cosa vorrebbe dire?

Se sono stato poco chiaro o c'è bisogno di chiarimenti o approfondimenti, fatemelo sapere.

Grazie.