Statine, colesterolo e attività fisica

Sono un uomo di 61 anni, sportivo e normopeso.
In primavera ho effettuato visita cardiologica, Holter cardiaco, Holter pressorio e visita medico-sportiva per idoneità agonistica, tutti con esito positivo.

Analisi recenti:
Glicemia e trigliceridi: nella norma
Colesterolo totale: 246 mg/dl
HDL: 85 mg/dl
LDL: 145 mg/dl

Per familiarità con malattie cardiovascolari, ho eseguito una coronarografia che ha evidenziato:
IVA aterocalcifica, con stenosi massima del 40% al tratto medio. Di di esile calibro (<2, 5 mm), con stenosi critiche al tratto prossimale e medio.
Cx di grosso calibro, ateromasica, con stenosi del 40% al tratto medio, fornisce valido circolo collaterale per CDx. Mo2 esile con stenosi critica al tratto medio.
CDx con multiple stenosi critiche al tratto prossimale, cronicamente occlusa al tratto medio.

Terapia attuale: statina + cardioaspirina.

Le statine mi crampi dolori muscolari.

Vorrei sapere:
1. Posso controllare il colesterolo con dieta o integratori al posto della statina, senza aumentare il rischio cardiovascolare?

2. Un colesterolo molto basso può ridurre il testosterone e la massa muscolare?

3. Posso continuare a fare attività fisica intensa (palestra e ciclismo) come prima, o devo ridurne intensità/frequenza?