Forte stress e paura di problemi cardiovascolari

Salve, ho 22 anni e soffro di ansia depressione e sbalzi dell’umore.
Assumo psicofarmaci da 20 anni per questo.
Da due anni per via della paura di inalare sostanze dannose tendo a respirare male, iperventilare e controllare il respiro per gran parte della giornata.
Questo porta a tensione generale specialmente sul diaframma.
La mia paura è che lo stress di questo periodo che è forte mi metta a rischio di problemi cardiovascolari.

Cordiali saluti.