Riconoscere e prevenire le aderenze addominali post intervento

salve,avevo già posto questo tipo domanda ma purtroppo non ho avuto risposta...pochi mesi fa ho subito un intervento di resezione ed estrazione della colecisti,mi è stata fatta un incisione che parte dall'altezza dello sterno e arriva fino sotto l'ombelico..l'altra parte da poco sopra l'ombelico,mi percorre le costole fino ad arrivare sulla parte alta del torace, accanto al seno destro ...il tutto con sutura intradermica.
vorrei avere qualche informazione riguardo alle aderenze..prettamente ho problemi di stitichezza e vorrei capire dopo quando dovrebbe iniziare a scattare l'allarme di un eventuale problema dovuto ad esse(nel caso in cui mi scaricassi regolarmente o con diarrea posso stare tranquilla?)..
come faccio a riconoscerle??anche se mi scarico ho sempre la sensazione non averlo fatto completamente,faccio fatica a deglutire..è come se avessi qualcosa che blocca il passaggio e il cibo non scende del tutto,mi aiuto con tanta acqua a sorsi;se bevo un bicchiere intero faccio fatica,sento come l'acqua tornasse su!!per lo più quando sono seduta sento come una pressione interna nel lato sinistro della pancia e soffro di gonfiore addominale..
ho letto che le aderenze possono provocare anche infertilità,anche nel mio caso oppure solo se ci opera in prossimità delle ovaie??
posso fare qualcosa per prevenirle???magari evitando di riprendere l'attività sportiva(anche addominali),oppure non cambierebbe nulla?dovrò preoccuparmene per sempre oppure dopo un periodo di tempo dall'intervento posso considerarmi fuori pericolo??mi scuso per le mille domande,la cosa mi tormenta..il pensiero di poter tornare sotto i ferri mi preoccupa..anticipatamente vi ringrazio