Dolore dita mano dopo schiacciamento

Gentili Dottori, sono una ragazza di 21 anni.
Quasi un anno fa ormai, la mia coinquilina mi ha involontariamente schiacciato le dita di una mano, abbassando la zanzariera: il colpo non è stato violento, anche perché la zanzariera possiede sul fondo uno spazzolino con setole morbide, e la prima cosa che ho fatto è stata applicare il ghiaccio, sia la sera stessa sia nei giorni successivi, oltre all'utilizzo locale di FANS.
Sul momento, non mi sono preoccupata più di tanto e non ho ipotizzato fratture, perché nessun dito era edematoso e nemmeno particolarmente gonfio.
Tuttavia, a distanza di mesi e mesi, sento ancora fastidio quando piego le dita, sento come "tirare" le falangi, e a volte anche scrocchiare le articolazioni.
Se le tengo a riposo, invece, non percepisco niente.

Inoltre, ho notato che alcune dita presentano un leggero "avvallamento" in corrispondenza dell'articolazione interfalangea, invece che la gobbetta (però non sono sicurissima se siano dovuti al trauma o li avessi già prima, anche se nell'altra mano non ci sono).

Il medico di famiglia ha ipotizzato un'infiammazione della guaina dei tendini, però non mi ha dato indicazioni concrete su come muovermi.

Ha senso consultare uno specialista adesso?
Il trattamento locale con creme antinfiammatorie, anche dopo tutto questo tempo, può servire?
È utile fare anche qualche esercizio di flessione/estensione?
Grazie mille.