Sottoposto ad una operazione di ernia inguinale

Buon giorno. Ieri mi sono sottoposto ad una operazione di ernia inguinale.
Oggi la sto passando tra letto e divano. Quando potrò uscire e stare seduto a chiacchierare con amici?? Mi hanno detto di non fare sforzi ma non riesco a capire cosa si intende per sforzo