Ernia epigastrica

Buongiorno, questa mattina ho effettuato un’ecografia all’addome e mi hanno trovato un ernia epigastrica di 3 cm è una diastasi di 2 cm.
Ho 31 anni e pratico 3 volte a settimana allenamento funzionale (sollevamento pesi/ addominali oltre alla parte cardio)
Questa ernia quasi sicuramente c’è l’ho dalla nascita.
Nel 2016 avevo però effettuato un ecografia e mi avevano trovato solo la diastasi.

Ho preso appuntamento con un chirurgo ma nell’attesa volevo capire alcune cose:
1) Nell’attesa evito di andare in palestra?

2) L’intervento chirurgico è l’unico rimedio?
Se si per queste patologie è invasivo o pericoloso?

3) non ho figli ma mi piacerebbe averne... l’intervento va effettuato prima o dopo?
In caso di intervento quanto devo aspettare?

Vi ringrazio
Buona giornata