Dolore post penetrazione anale

In seguito ad un tentativo di autopenetrazione anale, probabilmente non sufficientemente lubrificata, accuso dolori da 4 giorni. Non è uscito sangue ma dall'ano spunta una pallina biancastra molto sensibile che provoca dolore continuo accompagnato a fitte. (si tratta di emorroidi? ragadi? non me ne intendo, non saprei) Esiste qualche rimedio senza ricorrere a visita medica? Pomate? Farmaci anti infiammazione? Altro? Riesco a defecare regolarmente ma non riesco a pulirmi con carta asciutta. Grazie per la risposta. Sarebbe piuttosto imbarazzante andare dal medico di persona. Sono un uomo di 30 anni.