Senso di sazietà e pienezza per ore

Salve dottore da mesi ho un problema.
Praticamente dopo mangiato il senso di sazietà dura molte ore e capita spesso che mangio la cena e questo senso d sazietà e pienezza duri molte ore non facendomi dormire.
puo durare pure piu di 10 ore.
prenetto che non mi abbuffo di cibo ma mangio normale e faccio la dieta mediterranea.

Ho provato ad andare in farmacia per prendere dei fermenti lattici o del carbone vegetale o bere il bicarbonato con il limone per togliermi questa sazietà ma non mi ha aiutato.

Cosa devo fare?
come mai ho questo problema ?
Cosa mi consiglia grazie