Mandibola che scrocchia all'improvviso

Buongiorno gentili medici,
l'altro ieri mentre mangiavo normalmente ho avvertito che la mandibola è "inciampata" su un lato, come se avesse preso una distorsione e abbia effettuato un movimento anomalo. Da quel momento quando mastico avverto ogni tanto che la mandibola scrocchia a sinistra, vicino l'orecchio, talvolta anche con dolore. Cosa può essere? Problemi del genere non ne avevo mai avuti prima. C'è una cura che posso fare a casa nel frattempo che prendo appuntamento con uno specialista? Grazie in anticipo per le gentili risposte