Sonno di scarsa qualità, disturbato.
Buongiorno dottori
Come da titolo il mio problema è la scarsa qualità del sonno.
Ho letto diversi post su medicitalia ma anche altrove ma non ho trovato una risposta esauriente.
In pratica: quasi sempre mi sveglio sempre alla stessa ora anche se vado a dormire alle 3 e quindi mi sveglio con poche ore di sonno.
Può capitare che mi sveglio durante la notte facendo poi fatica a riprendere sonno.
Ma più in generale anche se riesco a dormire 8 ore (il che è difficile di solito dormo 6-7 ore), mi sveglio stanco, assonnato "rincoglionito", e lo sono per tutto il giorno. Raramente riesco a prendere sonno durante il pomeriggio sebbene mi senta stanco.
Ho provato a cambiare materasso, uso mascherina e tappi, provato tisane, melatonina, provato ad andare a dormire presto, non so che altro fare.
Raramente raggiungo le 8 ore di sonno e mi sveglio comunque stanco.
Ultimamente ho acquistato l'orologio che misura i battiti e la qualità del sonno e come prevedevo, il sonno profondo è all'incirca il 15-20% in totale, con cicli parecchio irregolari e oltretutto solo nelle prime ore del sonno.
La stragrande maggioranza è sonno leggero.
Oltretutto capita a volte che i battiti mi sono schizzati a oltre 120 bpm, una volta addirittura 158.
Insomma cosa posso fare?
Come da titolo il mio problema è la scarsa qualità del sonno.
Ho letto diversi post su medicitalia ma anche altrove ma non ho trovato una risposta esauriente.
In pratica: quasi sempre mi sveglio sempre alla stessa ora anche se vado a dormire alle 3 e quindi mi sveglio con poche ore di sonno.
Può capitare che mi sveglio durante la notte facendo poi fatica a riprendere sonno.
Ma più in generale anche se riesco a dormire 8 ore (il che è difficile di solito dormo 6-7 ore), mi sveglio stanco, assonnato "rincoglionito", e lo sono per tutto il giorno. Raramente riesco a prendere sonno durante il pomeriggio sebbene mi senta stanco.
Ho provato a cambiare materasso, uso mascherina e tappi, provato tisane, melatonina, provato ad andare a dormire presto, non so che altro fare.
Raramente raggiungo le 8 ore di sonno e mi sveglio comunque stanco.
Ultimamente ho acquistato l'orologio che misura i battiti e la qualità del sonno e come prevedevo, il sonno profondo è all'incirca il 15-20% in totale, con cicli parecchio irregolari e oltretutto solo nelle prime ore del sonno.
La stragrande maggioranza è sonno leggero.
Oltretutto capita a volte che i battiti mi sono schizzati a oltre 120 bpm, una volta addirittura 158.
Insomma cosa posso fare?
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Dr. Otello Poli
Neurologo, Algologo, Esperto in medicina del sonno
7.2k 204
"...Ultimamente ho acquistato l'orologio...";
probabilmente si tratta di un actigrafo.
Ritengo come sia indicata una visita neurologica con un esperto il "medicina del sonno" ed uno studio strumentale "adeguato" della architettura del suo sonno e delle eventuali anomalie.
Lo studio strumentale del sonno potrà effettuarlo con una "EEG-Polisonnografia".
Una volta in possesso di esaustivi dati clinici e strumentali il collega sarà in grado di programmare un trattamento adeguato al suo caso.
Per quel che concerne la attivazione autonomica cardiaca (elevate frequenze regisstrate nel sonno) le consiglio una visita cardiologica.
probabilmente si tratta di un actigrafo.
Ritengo come sia indicata una visita neurologica con un esperto il "medicina del sonno" ed uno studio strumentale "adeguato" della architettura del suo sonno e delle eventuali anomalie.
Lo studio strumentale del sonno potrà effettuarlo con una "EEG-Polisonnografia".
Una volta in possesso di esaustivi dati clinici e strumentali il collega sarà in grado di programmare un trattamento adeguato al suo caso.
Per quel che concerne la attivazione autonomica cardiaca (elevate frequenze regisstrate nel sonno) le consiglio una visita cardiologica.
Dr. Otello Poli, MD
Neurologo-Algologo-Esperto in Medicina del Sonno
email: otellopoli@gmail.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 977 visite dal 10/04/2018.
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