Parole nel sonno

Salve, sono un ragazzo di 26 anni e la mia ragazza mi ha fatto notare che a volte mi capita di parlare nel sonno. Succede soprattutto quando andiamo in vacanza (ma è anche vero che quando a casa dormo da solo non c'è nessuno che possa sentire, quindi potrebbe succedere anche normalmente), le prime notti. In genere emetto dei suoni indistinti, più simili a lamenti che a parole, una o più volte a notte. In ottica futura mi piacerebbe risolvere questo problema, per evitare di disturbare chi dorme con me.

Di notte comunque riposo bene, seguo orari abbastanza regolari e non mi sento appesantito o altro. A volte semplicemente succede, senza un motivo.

C'è qualche strategia che posso seguire per limitare la cosa?