Spossatezza generale e forte affaticamento.

Salve, come da titolo mi trovo in una condizione di spossatezza e forte affaticamento. Ho ripreso da poco , circa 2 settimane, gli allenamenti di boxe e kick boxing. Mi alleno circa due ore al giorno per 4 -5 gg alla settimana dalle 20:30- 21 fino alle 23. Sto cercando anche ti asciugarmi per cui sto evitando di mangiare alimenti troppo calorici, ma difficilmente ci riesco. E in effetti sto prendendo un po di peso che non dovrei prendere. Questo perchè quando torno a casa ho una fame incredibile. Sono alto 1,81, ho 31 anni e peso 76 kg.
Vorrei sapere se gli integratori energetici come multicentrum o cose di questo tipo possono funzionare e mi possono aiutare a non ingozzarmi ogni volta che torno a casa, ma soprattutto mi possano aiutare a non sentirmi completamente stravolto la mattina. Tra le altre cose è un periodo un po complesso visto che sto preparando la tesi di laurea .
Grazie
In attesa di un aiuto .... cordiali saluti.