Caviglia che "scatta", fastidio sul lato esterno

Buongiorno dottori

Chiedo un parere per sapere se è il caso di rivolgersi ad uno specialista o magari non è necessario.

Ho 27 anni, 186 cm, 83 kg, da circa 4 mesi ho iniziato l'attività di runner
In media a giorni alterni, 8/10 km in 1/1.5 ore, quindi non un'attività poi così estrema.

Ho sempre corso sull'asfalto, ma circa 10 giorni fa ho voluto cambiare ambiente e ho fatto un uscita di Circa 11 km su sterrato. Risultato, la mattina dopo al risveglio la caviglia sinistra era come "bloccata".

Mi spiego: tendendo il piede al massimo (come per nuotare per intenderci) e tirando lentamente la Punta del piede verso su, la caviglia faceva due "scatti" ben distinti
Come se venisse a mancare "l'olio" fra la parte rotante e quella fissa.
Alzandomi e poi durante la giornata la cosa è molto diminuita ma avvertivo un senso di fastidio all'esterno, esattamente nel "buco" osseo fra il malleolo e il collo del piede, che solo occasionalmente si irradia un po verso l'alto.

Mi sono fermato per 8 giorni, usato pomata dicloreum 2/3 volte al giorno. Ieri nuova Uscita, su asfalto.

Non sento alcun dolore, né toccando o schiacciando i vari punti, ne salendo le scale o camminando, anche durante. La corsa il dolorino è quasi impercettibile.
Ieri dopo l'allenamento e la doccia ho comunque usato La pomata e ho applicato del ghiaccio.

Tuttavia ho sempre una sensazione di peso, come di tensione e calore in quella zona, e l'articolazione "scrocchia" eseguendo qualsiasi rotazione o movimento un po' più esteso.

Al tatto sento come una "pallina" dura non dolorante proprio fra il malleolo e il collo del piede (il cuboide credo).

Al che la. Domanda : premesso che non ho ancora (ahimè) comprato delle scarpe adatte da running,
Potrebbe trattarsi di fisiologici adattamenti o piccole infiammazioni? O magari solo di scarpe inadatte?

Ho paura di sottovalutare cose che poi mi portino a tendiniti e poi stop di mesi. Sarebbe il caso di rivolgersi ad uno specialista o è prematuro nella Vostra opinione?

O magari avete dei consigli o dei campanelli d'allarme da attenzionare?

Grazie