Artrosi ginocchio ?

Buongiorno a tutti, mi chiamo ayoub e ho 23 anni. Da 7 mesi ormai ho un dolore al ginocchio che non mi da pace. Inzialmenre il dolore era continuo, dopo aver fatto tecar e onde d urto è migliorato, ma quando corro o salto si ripresenta. Sento dolore nella parte frontale del ginocchio, a toccare col dito premendo sul lato sx del ginocchio dx sento dolore. Faccio palestra da 4 anni per puro divertimento nel senso non faccio ne competizioni ne niente... radiografie e tac okay niente di rotto o rovinato... qualcuno potrebbe aiutarmi