Muscoli gamba sinistra "tesi"

Buonasera..vi scrivo perchè è qualche mese che,soprattutto quando sono seduto,ho come la sensazione che la gamba sinistra sia sempre tesa e avverto un leggero formicolio che interessa il polpaccio fino ad arrivare alla pianta del piede..inoltre ho un leggero dolorino al quadricipite femorale,sempre stando seduto..cosa potrebbe essere?può essere irritato un pò il nervo?premetto che passo molte ore al giorno seduto davanti al computer e per studiare(8 ore al giorno se non più da ormai 4 mesi)con la gamba destra accavalciata sulla sinistra..potrebbe essere questa la causa del mio problema?Grazie anticipatamente per la risposta